Soulager votre mal de dos avec l’acupression

Le mal de dos est présent chez de nombreuses personnes et occasionne beaucoup de douleurs et d’impossibilité de travailler, à tel point que l’Assurance Maladie en fait sa campagne de prévention de l’hiver. Les chiffres parlent : 80 % des adultes souffrent constamment ou régulièrement de douleurs au niveau du dos. Mais peut-on soulager son mal de dos avec l’acupression ?

D’où vient le mal de dos ?

D'ou vient le mal de dosIl y a plusieurs causes fréquentes au mal de dos. Un problème dans n’importe quel endroit de la colonne vertébrale, vertèbres, nerfs, tendons, disques, muscles, peut engendrer une douleur. Certaines douleurs peuvent être supportables ou bénignes mais d’autres peuvent donner une douleur aiguë et très vive carrément insupportable. Il existe le mal de dos provenant d’une cause organique extérieure, comme par exemple la survenue des règles, ou alors dû à une mauvaise position : au travail ou pendant le sommeil. Mais il y a aussi parfois des causes mécaniques voire traumatiques (accidents). Le mal de dos peut aussi être un des symptômes d’une maladie (ex: fibromyalgie).

Les différentes causes possibles

Listons ci-dessous les différentes causes possibles :

  • Le disque glissé : A ne pas confondre avec l’hernie discale. Là c’est plutôt le gel contenu dans le disque qui bouge. Le disque en lui-même ne tombe pas. Une lésion du disque est suspectée lorsque votre mal de dos surgit suite à une flexion vers l’avant, un toux ou éternuement, ou lors d’un levage. Lorsqu’un disque glissé ou une rupture de disque se produit, il est généralement dû à une faiblesse préexistante de l’anneau ou une augmentation soudaine de la pression à travers le disque provoquant la rupture des fibres de l’anneau.
  • L’arthrite : Il s’agit d’une lésion des articulations souvent repérée chez les personnes âgées de plus de 65 ans ainsi que chez les enfants et les jeunes. Les risques d’arthrite chez les femmes sont plus élevés que chez les hommes. Les personnes en surpoids aussi sont susceptibles d’être atteintes. Lors d’une arthrite il y a inflammation des articulation, en l’occurrence ici des vertèbres. La douleur est souvent plus intense le matin. C’est le cartilage qui s’use de façon intense et anormale, parfois dû à une attaque par le système immunitaire lui-même du malade.
  • L’ostéoporose : C’est une affection caractérisée par une diminution de la densité de l’os, diminuant sa force et entraînant la fragilité des os. L’ostéoporose conduit littéralement à l’os anormalement poreux qui est compressible, comme une éponge. Ce trouble entraîne de fréquentes fractures dans les os. Les os qui sont atteints d’ostéoporose peuvent se briser avec des blessures relativement mineures qui normalement ne causeraient pas la fracture d’un os. La colonne vertébrale, les hanches, les côtes et les poignets sont des zones communes de fractures osseuses causées par l’ostéoporose. C’est souvent la douleur qui alerte la personne et conduit à la détection chez elle de l’ostéoporose.
  • La douleur référée : C’est la douleur ressentie à un endroit mais qui est en fait causée un facteur ailleurs. Par exemple, vous pouvez avoir mal au dos entre vos omoplates qui est en fait causée par votre vésicule biliaire. Ou peut-être que vous avez une douleur au niveau des lombaires qui est en fait un problème avec vos reins, comme des calculs rénaux. La douleur peut aussi être due à une sciatique, ou à la grossesse, ou à une maladie comme la fibromyalgie ou à un cancer affectant des organes proches de la colonne vertébrale.

Soigner son mal de dos

Soigner son mal de dos, c’est possible. Selon son origine, il faudra vous diriger vers des spécialistes compétents. Néanmoins citons les ostéopathes et les étiopathes qui peuvent vérifier qu’il ne s’agisse pas d’une cause mécanique avant tout. Vérifions également la qualité de votre literie et votre position au travail. Il y a des gestes d’étirement quotidiens possibles à mettre en place. La pratique de certains sports comme le yoga ou le taï chi peuvent aussi vous apporter beaucoup de bien en vous montrant des étirements combinés à des exercices de respiration.

Les tapis d’acupression contre le mal de dos

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